Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас.
Как будет проходить?
Спокойный темп, красивые пейзажи Алтая и забота о себе, которая легко впишется в повседневность.
Доступ
Длительность
Личный кабинет
Тайминг тренировки 10 - 15 минут,
столько времени можно найти
даже в рабочий день.
столько времени можно найти
даже в рабочий день.
С момента покупки в течении 30 дней
Занимайтесь тогда, когда удобно. Неважно: утром, вечером, в поездке или на даче.
Тренировки в записи
Свой личный кабинет на образовательной платформе
Интенсив подойдёт тебе, если
Начинаешь заниматься — и через пару дней бросаешь
Нет времени на полноценные тренировки, но хочется чувствовать, что ты о себе заботишься
Уже сто раз собиралась начать тренироваться, но всё «не сейчас»
Боитесь, что будет слишком сложно и тяжело для твоего уровня
Нужно вдохновение, чтобы вообще захотеть двигаться
Тревожит: «а если делаю неправильно?»
Тарифы
Для тех, кто хочет не только тренироваться, но и поддержать приют для животных «Добрые руки»
Минимум времени — максимум пользы. Тренирвоки, которые легко впишутся в повседневность.
Покупая этот тариф, вы не просто делаете шаг к здоровому телу, но и дарите миску корма, тепло и медицинскую помощь тем, у кого нет дома. По окончании проекта я обязательно поделюсь с вами полным отчетом о переводе средств. Давай делать мир лучше вместе❤️
*500 рублей от стоимости данного тарифа не являются нашей
прибылью и в полном объеме перечисляются на благотворительность
Содержимое — то же самое, что и в базовом тарифе
«Добрая привычка» — 2390 р.
«Полезная привычка» — 1890 р.
Всё, что нужно, чтобы начать
- 7 утренних зарядок
- 3 силовые тренировки
- 11 бонусных тренировок прошлого сезона
- Понятные объяснения — как будто мы рядом
- Красивые пейзажи Алтая
- Умеренный, комфортный тем
- Доступ ко всем материалам 30 дней
Ирина и Артем
Мы — не просто фитнес-тренеры, мы — семья.
И наш проект родился из нашего общего взгляда на здоровье, движение и жизнь.
В фитнес-индустрии слишком много мифов и агрессии: "сожги жир", "умри, но сделай", "терпи боль".
Наш совместный подход — абсолютно противоположный. Мы за бережность, осознанность и научный подход.
Наши главные правила:
1. Маленькие шаги — большой результат. 10 минут правильного движения каждый день дадут вашему телу в сто раз больше, чем двухчасовая убийственная тренировка раз в неделю.
2. Больше — не значит лучше. Вашему телу нужна не изматывающая нагрузка, а точные упражнения, которые возвращают суставам природную подвижность, а вам — легкое пробуждение по утрам без отеков и боли в спине.
Мы вложили в эту программу весь свой профессиональный опыт, чтобы доказать: забота о себе может быть легкой, понятной и в удовольствие.
Мы будем рядом на каждом шагу этого пути и бережно доведем вас до результата. Погнали с нами! ❤️🌿
И наш проект родился из нашего общего взгляда на здоровье, движение и жизнь.
В фитнес-индустрии слишком много мифов и агрессии: "сожги жир", "умри, но сделай", "терпи боль".
Наш совместный подход — абсолютно противоположный. Мы за бережность, осознанность и научный подход.
Наши главные правила:
1. Маленькие шаги — большой результат. 10 минут правильного движения каждый день дадут вашему телу в сто раз больше, чем двухчасовая убийственная тренировка раз в неделю.
2. Больше — не значит лучше. Вашему телу нужна не изматывающая нагрузка, а точные упражнения, которые возвращают суставам природную подвижность, а вам — легкое пробуждение по утрам без отеков и боли в спине.
Мы вложили в эту программу весь свой профессиональный опыт, чтобы доказать: забота о себе может быть легкой, понятной и в удовольствие.
Мы будем рядом на каждом шагу этого пути и бережно доведем вас до результата. Погнали с нами! ❤️🌿
Вопросы?
Доступ к тренировкам будет открыт с момента покупки.
Если ты указал(-а) неверную почту при оплате курса, напишите нам в техподдержку
11 тренировок в записи длительностью до 15 минут. Тренировки имеют разную направленность, целью которых является собрать твое тело в единое целое и выработать привычку к здоровому и правильному движению.
У тебя будет 30 дней на прохождение данного интенсива. Твоя задача - работать в комфортном темпе и находить всего 10-20 минут в день для себя.
Если тебе не пришло письмо после оплаты, напишите нам в техподдержку
Нет, по истечении 30 дней вход в личный кабинет будет недоступен.
Если какое то упражнение доставляет боль или дискомфорт, рекомендуем НЕ делать его в моменте.
У тебя всегда есть возможность написать мне и мы разберем вместе, почему у тебя не получилось упражнение.
У тебя всегда есть возможность написать мне и мы разберем вместе, почему у тебя не получилось упражнение.
- Беременность.
- Острые воспалительные процессы.
- "Свежие" травмы.
- Если прошло менее 8 недель после родов.
- Остеопороз.
- Личные противопоказания врача.
Тренировки проходят без дополнительного оборудования. Тебе понадобится только
комфортная обстановка, место минимум 2*2м и 15 минут твоего времени.
комфортная обстановка, место минимум 2*2м и 15 минут твоего времени.
Так как целью интенсива является привить здоровую привычку для
тела - все движения носят мягкий характер. Это будет отличный старт, чтобы начать заниматься фитнесом.
тела - все движения носят мягкий характер. Это будет отличный старт, чтобы начать заниматься фитнесом.
Если ты имеешь большой опыт в фитнесе, то этот интенсив позволит
прекрасно поддерживать твою форму простыми упражнениями.
Также эти мини тренировки будут отлично подготавливать тело к полноценным силовым занятиям.
прекрасно поддерживать твою форму простыми упражнениями.
Также эти мини тренировки будут отлично подготавливать тело к полноценным силовым занятиям.
